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经常锻炼能改善小儿多动症吗

训练 2020-09-16 15:0556www.annuoning.cn儿童多动网

  多动症儿童最主要的症状之一就是多动冲动,对此很多家长的第一反应就是要遏制孩子的这种不良行为,让他们保持安静和理智,能够像别的孩子一样安静坐在位置上读书写字。

  实际上,真正能够帮助多动症孩子的方法,绝非粗暴地抑制他们的行为,而是要科学地引导孩子去抒发无处发泄的旺盛的精力,调节身体、大脑及情绪的状态。

  今天儿童多动网就和大家说一说运动和多动症之间的关系,希望家长能收获更多帮助孩子改善问题的想法和看法。

  根据调查与资料分析,体育运动对小学生心理健康的促进作用具体表现在以下四个方面:

  ① 体育运动对焦虑与抑郁有治疗作用

  焦虑与抑郁是现在小学生心理障碍的明显体现,大量的研究表明,一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁,就会对身体和心理健康产生负面影响。

  而积极参加体育运动,能有效地降低这些不良因素对身心的影响。

  ② 体育运动能调节小学生的情绪状态

  体育运动能激发人的情绪,激活人的精神状态,能直接带给学生愉快和喜悦,并能降低紧张与不安,从而调节人的情绪,改善心理状态。

  这种丰富的情感体验,有利于孩子情感的成熟、情感的自我调节与发展。

  ③ 体育运动能增强小学生的心理承受能力

  心理障碍患者普遍特征如下:自我意识差,缺少自尊心、自信心和自爱。

  孩子在参加锻炼时,总是伴有强烈的高峰体验和明显的意志努力,有助于培养顽强拼搏、克服困难的思想,也有助于培养自我意识,树立自尊心、自信心。

  ④ 体育运动对心理发展有一定的动力

  在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平能够慢慢获得提高。

  也就是说,体育运动对人的新需求,与孩子原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。

  儿童多动网|有氧运动能改善多动症儿童的症状吗

  美国的一项研究纳入了32名成年男性ADHD患者(18-34岁),对比了患者骑运动单车20min和静坐休息20min前后腿部运动、情绪、注意力、自我报告动机等指标的差异。

  在积极性方面,发现运动后多动症患者能够更专注、积极地完成检测任务,他们不仅不会因运动而感到疲劳和困倦,反而精力充沛。

  虽然这一研究中运动时间较短,样本的选择和条件控制也不够严谨,但运动对多动症患者的好处可见一斑。

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